熱中症に注意しましょう

  　熱中症は、例年、梅雨入り前の5月頃から発生し、梅雨明けの7月下旬から8月上旬に多発する傾向があります。熱中症は、適切な予防法を知っていれば防ぐことができます。

熱中症とは

　熱中症は、気温などの環境条件だけではなく、人間の体調や暑さに対する慣れなどが影響して起こります。気温がそれほど高くない日でも、湿度が高い・風が弱い日や、体が暑さに慣れていない時には、注意が必要です。屋外だけでなく室内でも症状が現れることがあり、重症化すると救急搬送されたり、最悪の場合死に至ることもあります。熱中症について正しい知識を身に着け、体調の変化に気を付けるとともに、周囲にも気を配り、健康で過ごしましょう。

熱中症の症状

　・めまい、たちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪い

　・頭痛、吐き気、嘔吐、体のだるさ、いつもと様子が違う

重症になると・・・

　・意識消失、けいれん、呼びかけへの反応がおかしい、高い体温（41℃以上）
※熱中症が疑われる場合、涼しい場所で身体を冷やし、水分補給をしましょう。自力で水が飲めない、意識がない場合は、すぐ医療機関を受診しましょう。

熱中症の起こりやすい条件

　熱中症は、気温が高い、湿度が高い、風が弱い、日差しが強い時などに発生しやすくなります。また、梅雨の合間に突然気温が上昇したり、梅雨明けの蒸し暑い日など、身体が暑さに慣れていない時に起こりやすくなります。

熱中症の予防法

・喉の渇きを感じなくても、こまめに水分、塩分を補給しましょう。

・「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度の運動を毎日30分程度行い、汗を かきやすい体を作りましょう。

・我慢せずに、エアコンや扇風機を適切に使用しましょう。

・通気性の良い服装を着用しましょう。

・外出時は日傘や帽子を着用し、直射日光を避けましょう（帽子は時々外して汗の蒸発を促しましょう）。

・暑いときは無理をせず、こまめに休憩をとりましょう（体調の悪いときは特に注意しましょう）。

詳しくはこちら

熱中症の症状、予防法、対処法等について(リーフレット)

関連情報

【環境省】熱中症予防情報(外部リンク)

【厚生労働省】熱中症関連情報(外部リンク)

【こども家庭庁】熱中症関連情報(外部リンク)