新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、外出する機会が減り、体を動かすことが少なくなっていませんか？
「動かない」状態が続くことにより、心身の機能が低下して「動けなくなる」ことが懸念されます。転倒などを予防するためにも、日頃からの運動が必要です。
また、低栄養を予防し、免疫力を低下させないため、しっかり栄養を取ることやお口の健康を保つことが大切となります。
おうち時間を心身ともに健康で過ごすために、「自宅でできる簡単な体操」と「口腔ケア」について御紹介しますので、是非取組んでみて下さい。
さらに、孤独を防ぎ、心身の健康を保つためにも、電話や手紙、メール、SNSなどを活用して家族や友人、近隣住民の方と交流することや助け合うことが大切となります。
“コロナ禍でも心は密に”過ごしていきましょう!
簡単体操で運動不足を解消 YouTube動画
広報よしだ 2020年5月号
広報よしだ 2020年8月号
